一位45岁妈妈的全马日记：跑步让我重新找到了自己！
早晨6点的厨房弥漫着煎蛋的焦香，我蹲在冰箱前数着女儿的维他命胶囊，突然发现镜子里那个穿褪色珊瑚绒睡衣的女人，膝盖上沾着昨晚辅导儿子作业时蹭到的修正液痕迹——这是我45岁人生里最熟悉的倒影。
跑步
从调休争议到再次PB，看普通人在爱好和职业之间的坚持
在2025年11月的秋季，一则新闻报道了福建医科大学附属第一医院护士张水华在黄河口（东营）马拉松赛中的表现。她以2小时33分41秒的成绩，获得国内女子组第二名，并刷新个人最好成绩（PB）。
跑步吃氨糖推荐 跑步人群氨糖品牌排名TOP5榜单
跑步作为一项高冲击性运动，对膝关节、踝关节等部位的软骨磨损显著。《中国运动医学杂志》指出，长期跑步者中约有68%出现不同程度的关节不适，其中41%存在软骨退变风险。在这一背景下，“跑步吃氨糖推荐”成为高频搜索词，反映出大众对科学养护关节的认知升级。氨糖软骨素并
跑步耳机如何选？十款畅销高品质运动耳机分享！
对我来说，运动从来不是单纯的流汗，更是一种进入节奏、重置心情的方式。而音乐，就是打开这个节奏的钥匙。每次戴上耳机、迈出第一步，节拍和呼吸同步的那一刻，总能让我迅速进入状态。所以，一副真正适合运动的耳机，比很多人想象中更重要——它要稳、要清晰、要耐造，还不能拖累
艾格木董事长说丨永远不要怀疑努力的意义
当你努力过后，就会发现每一天的自己，都比过去的自己有进步，此时你就已经获得了真正的成功。
跑步或能降血糖？国外研究：降血糖有3个“最佳方法”！不是跑步
“跑步降血糖”这条老黄历，被2023年《Diabetes Care》和2024年《British Journal of Sports Medicine》两份重量级报告一起撕得粉碎：12个月、横跨九国、两千多名2型糖尿病真人试验，跑鞋踩破地面，糖化血红蛋白只降了
84年，41岁，坚持早起跑步5年的建议 尽量不要让别人知道你的状态
其实说起来极飞这个人，杭州人，41岁，家里三个娃，跟一般人想象的“好说歹说都是带孩子做饭”那种妈妈不一样。她五点半闹钟一响，穿上那双半新不旧的跑鞋，楼下小区门口碰见保安，小哥还调侃一句：阿姨又要锻炼啦？天还没亮，她在马路牙子边热身。有人说她闲得慌，她自己也乐呵
科学认识最大心率：安全跑步的天花板和提升跑步效益的密码！
在理解这些最新研究和应用增量信息之前，先明确最大心率的基本定义：它是在极限运动时，心脏以最高频率跳动的次数，反映着一个人运动的生理极限。
人到中年，冬天千万别跑步！否则来年春天，朋友都认不出你
今日头条独家： 冬天，万物休养生息，但别被表象欺骗——中年人悄悄跑步21天，竟能引发一场身心革命！这不是玩笑：2025年冬，上千案例证明，坚持三周后，来年春天朋友惊呼"认不出"。为啥？跑步打破冬季惰性，激活代谢、重塑体态、锻造自信，让你逆龄重生。
李斯羽：当代新型绝症不是懒，只是情绪过载
你有没有过这样的瞬间？闹钟响了又按掉，运动鞋放在门口却从未出门；收藏了无数健身视频，身体却像被钉在床上；心里有个声音在呐喊“动起来”，而另一种更强大的疲惫感却说：“明天吧。”
男子用34天从北京跑步到上海，花费8000元，跑烂5双鞋，瘦了10斤
在高铁从北京到上海只要4个半小时的今天，有人选择了34天、1300公里的路线，用两条腿完成了这趟旅程。这不是惩罚型减肥，也不是流量节目，而是一个真正的跑者，用最原始的方式穿越中国最繁忙的交通动脉。他跑坏了五双鞋，瘦了10斤，花了8000块，换来的是一场身体与土
路跑｜我记得那天我没有说明天开始
跑步+健身+干净的饮食；把热爱的事情坚持下去并且做到极致。今日穿搭分享：帽子、内搭：Satisfy墨镜、T恤：Satisfy·Oakley联名裤子：昂跑5英寸#跑步#跑了就友 #跑步穿搭#跑步装备#减脂 #我的马拉松备赛日记
跑步适合戴哪种耳机不掉？推荐十款稳固性高功能性强的运动耳机
作为一名跑步爱好者，你是否曾因耳机掉落或佩戴不适，影响了你跑步的心情和节奏？一副高性能的运动耳机，可以让你在跑步过程中专注于步伐和呼吸，而不被耳机的舒适性和稳定性问题所困扰。2025年，市场上涌现出了多款专为跑步设计的耳机，这些耳机不仅具有防水防汗功能，还具备
中年人的体面：钱包不瘪、家里不散、身体不垮
中年人的焦虑来自四面八方，在职场上需要面对各种突发事件，生活中要承担家庭角色的叠加，整个过程中身体指标还有可能亮黄灯。而马拉松的吸引力，恰恰在于无论是身体上还是心灵上，都可以像树洞一样的存在。
经常跑10公里的人，都藏着这5个优秀特质
跑群打卡，更多地是在线交流，平日里的线下聚跑却不多，因为大家都有自己的跑步计划与节奏。有的跑友，虽然在群里聊得甚欢，你能相信吗？聊了几年的跑友，线下一面都未曾见过。
央妈发话：经常跑步的人，真的赢在了大家看不见的地方
这不是奇迹。肠道里住着三斤微生物，它们决定你胖瘦、情绪、甚至会不会早秃。跑步能把坏菌赶出去，好菌请回来，过程不流血不吃药，只要鞋底的橡胶和地面摩擦。
播客更新｜波特兰跑步故事2025
这一集，是属于老菜狗信哥的单口节目，并且是第一次在美国录制「信口开合·跑步播客」。
百米能跑多快？沃尔科特：我15岁时能跑10秒6，但跑步姿势很糟糕
前阿森纳边锋沃尔科特接受采访时表示，他15岁时的百米速度就达到10秒6。
周跑量达到多少，才能算大神？
目前全球一周跑量最多的人是美国人Zach Bitter（扎克·比特），他在2019年的时候打破了100英里赛跑的世界纪录，他曾在2013年至2015年间保持了100英里赛跑的美国纪录，此外他也是一位超级马拉松选手，多次获得比赛的冠军。
如果没流量，没收益，你们创作真的快乐吗，我们又该如何破局？
晚上十一点，我的手机屏幕还亮着。我盯着新发布的文章后台数据，无人浏览、仅有三四个点赞——这种静默，比批评更让人心碎。不知从什么时候开始，创作者的不安被“流量”这个词无限放大。我们似乎相信，只有数字可以证明自己。可在无数个冷清夜晚，是不是连自己的热爱都变得摇摇欲